先日メーター用に買ったライトの取り付け位置に悩んだあげく試しにはめてみた。




すっぽり！




養生テープで軽く止めて、坊ちスタから真っ暗なCRをメーター照らしながら自走で帰って来たけどリラックスポジションでは問題なし。

でも、ペース上げて伏せてしまうとメーターが反射で光って読めない。
やっぱり常時点灯できる位置へ取り付ける方が良さそう。

久しぶりに自走で出たけど、交通量が多いし目が悪いのでロードはやっぱり怖いわ。
夜練はMTBで国道か郊外へ向かった方が楽です。

帰り道に見たガソリンスタンドは駆け込みで何処も行列が凄かったですよ−！

TIMEでもPOWERTAP使いたいので、ブラケットとケイデンスセンサーを追加で購入。
使わなかったらコンポ揃えた意味がないので！




また、円高に戻るのを密かに期待していたのですが、今回の買い物額では数百円しか変わらないのであまり関係なかったな。

それよりも、対ユーロが上がらないので欲しい長袖ジャージが買えない。

早くチームジャージが出来ればイイのに！！←軽くプレッシャーをかけておこうっと！

昨夜組み上がったホイールの慣らしに５９００でサイクリング。




右のふくらはぎに違和感が残っているけど、風が最高に気持ちいい！

今夜も坊ちスタで流して帰ろうかな？

今朝、スギハラサイクルへTIMEの健康診断をお願いして出勤。

昨年、組み上げてからの走行距離は大会のみで1600km程ですがクランクを抜くのははじめてです。
カンパ用の工具をまだ揃えていないので・・・。




センチュリーでの雨天走行や洗車等もしていましたが、グリスはきれいなまま残っていて一安心。
そして、預けておいたホイールもバッチリ組み上がってまたパワ−トレーニングの開始です。

今週は、もうやりませんけどね。

帰りに近所のセルフスタンドへ入れに寄ったら、国道まで並んで大渋滞でしたよ。




みんなが満タンにすると給油に結構時間がかかります。




これで、眺めながら寝られる(笑）

途中経過を全く見ないで職人さんが引き上げた後に見たらこうなっていました。
明日には塗装して終了なのかな？

提灯吊して屋上ビアガーデン！

世間ではＧＷ開始ですね？

自分は今日もお仕事なんですが、深夜までのビデオ上映会が堪えて眠たいです。
昨日から、屋上の防水工事が始まりましたが、職人さんが入れ替わり立ち替わりで、まるでＤＳのゲームのように今何人？って状態です。

ガソリンの値上げ対策に・・・。




3台のバイクも満タンにして出動準備です。

土曜日は、スキークラブの打ち上げで軽く午前様。
そのまま店へ泊まって、朝帰り。
中学校の大洲合宿の荷物運びを終えてから、みんなにメールして練習会の招集です。

集まったのは、うっきさん・ちゃんがらさん・釣り師1号と自分の4人。
10時集合なんて珍しく遅い集まりだったのですが、気温が思ったほど上がらず自分はニッカパンツに長袖ジャージ＋ウインドブレーカー。






前日の大安吉日にシェイクダウンしたばかりの釣り師号。
オルベアオニキス。




フルカーボンのチームカラーでいけてます。

揃ったところで、自分の朝練コースへご案内。

お約束のTTスタート。


まずは早退予定のうっきさん。




続いてニューマシーンでやる気満々の釣り師1号




そしてちゃんがらさん。




このジャージはメチャカッコええ！

最後に自分は、ベストを脱いで携帯しまってかるーい気持ちでみんなを追いかけるようにスタート！
いつもと違って前に目標が有るのでメーター気にせず自然とペースアップ。

ちゃんがらさんに追いついて、メーター見たら小学校前を8分40秒で通過。
ちなみに前日は9分18秒。

このタイムを見て完全にスイッチが入り、釣り師さん・うっきさんを続けて抜いて単独で次の目安にしている橋へ向かっていると・・。

上から、黄色いジャージ軍団が下ってきました。
ｔeam　BSCのメンバーです。
これにはかなり驚きましたが、これで再びやる気チャージ。
残りはひたすら辛抱してラップタイムとにらめっこです。
ラストはダンシングして、ギリギリ21分台と思ったのですが、やっぱり無理でした。

データ吸い出したら22:02秒

他のメンバーが上がってくるのをダラーっと下りながら待っていると、CliFFとリースケのゴールスプリント。
この部分をあんなスピードで走れるとは信じられません・・。

CliFFのブログを見たら19分11秒。
あのスピードなら納得しますね。

次々とみんながゴールしてきてタイムの報告会。

その後は、うっきさんと別れて上林トンネルから久万方面の山岳コースへ。




水飲み場で休憩するCliFFとボンバー。
ここでお別れ。

桜をバックに。










ちゃんがらさんの点滅ライトのみでトンネルへ。




久万のコンビニで補給して国道を気持ちよく下って右折。

峠を抜けてひろとさんちの部室を偵察に。




うちも片付けよっと・・。

走行距離は92km

山岳ルートだったので時間の割に距離は伸びていませんが、延べで14７０ｍ登っていたのでヒルクラTT向けて良い練習になりました。

帰ってシャワー浴びたら

今日は山岳ツアーをがんばりすぎてヘロヘロなのでとりあえず報告のみ。

いろんな好条件が重なって自己ベスト大幅更新。

もう当分アタックはええわ！




懐かしの凸凹コンビ復活。
ニューバイクでご機嫌の釣り師1号さんは1日中ルンルンでしたよ。


『気持ちで走る！』の続きを読む…

今朝もTIMEで。
いつもと違ったルートで橋の上から撮影。




















なべなべってのは知らないな−。
こんなの眺めてほのぼのとしたところで上林へ。

前半は、抑え気味のペース配分でケイデンスもキープ。
なかなかイイ感じだったのですが、小学校から先は「何じゃこりゃー！！」って叫びたくなるような吹き下ろしの向かい風＆横風。
結局、1分もベストタイムから遅れてゴール。

練習にはなったけど、気分的にやられたって感じですね。
見通しの良い下りでちょっと回したら、Max75.8km/hも出ていたのでやっぱり半端じゃない向かい風だったみたいです。

下ってきたらスタート地点でバカ造さんとすれ違い、帰り道のCRではアタックに向かう副隊長に出会って朝のご挨拶。

見送って、飛ばして家へ帰ってきたら鍵が閉まっていてアウト！

学校のある日は、車へ鍵を出しておくのですが、知佳が寝ていたので安心していたのに電話をかけてもドアを叩いても全く起きる気配無し。
結局、嫁さんに帰って貰って大あわてで仕事に来ましたよ。

今夜は、スキークラブの打ち上げです。
完全に飲み会要員でみんなに迷惑かけていますが、楽しんできます！

塾のお迎え帰りに、近所の「mac」で買い出し。

ついでにこんなのもカゴへ放り込んで。





早くUVカットジャージ買わないと・・。

これで、メーター見ながら追い込みが出来る。
さて、取り付けをどうしようかな？

今朝は、走り始めるのがかなり遅くなってしまったのでポジション変更したTIMEでサイクリング。
ブラッと、旧「足立の庄」跡まで




出勤バイクで緩〜く走っているＴＡＫＥ犬さんとはじめてすれ違った。
縄張り荒らしで今に追いかけられそうや。

昨夜は、予定どおりの雨でローラー使ってTIMEのポジション変更。
実は、こんな事をしている時が結構楽しいんですよ。

決戦ホイール履いてたけど、そのままリカバリー。
手放しではありませんが、片足ペダリングにも挑戦したりして（笑）


帰ったら届いていました。




タイトル見たらセンチュリーランとは誰も思わないですよね？

自宅のパソコンがまたダメになった・・。
今度はちょっと重症みたい。

今夜は、坊ちスタ。
明日から雨の予報なので、リカバリーをしておこうと走り始めたらタイミング良く？前方に点滅ライトが・・。

すれ違った雰囲気で本日のメニュー決定！

あぁ、壊れそう。

クールダウンにケイデンス上げてペダリングしていたら、やっぱり５９００のポジションがしっくりくる。
早急にVXRSのセッティングを見直す必要が有りそうなのですが、焦ってみてもツールド国東（ヒルクライムTT）までの日曜日はあと1回。
ん？５９００にゼロ？
それは、あり得ない配色で我慢出来んわ！！

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とっくに耐用年数を超えてしまっている屋上の防水シートを、来週張り替える事にしたのですが今回は断熱材を敷き詰めてその上に防水シート＋遮熱塗料って万全の対策。
これで、夏に光熱費がどれぐらい節約できるかが楽しみなのですが、流行の屋上菜園なんて出来れば視覚的にも涼しくなりそう！




白く見えているのが遮熱塗料でさわってみると確かに温度が低く感じました。
壁面の塗料にも地球温暖化対策でUV効果のあるのがいろいろ出ているらしいですよ。

しかし、家をさわるのは出費がでかくて身が細りますわ。

まだ日曜日の疲れがズーンと脚に残っていましたが、昨日教えて貰った副隊長のアタックタイム22分50秒に触発されて決戦仕様で上林TTやって来ました。




ストラーダの読みが怪しいのでPOLARもリセットして臨みます。
走り始めたら、やっぱりオートスタートしないし・・。

前半のギヤが掛かる部分ですでに脚がパンパン。
斜度のきついところは相変わらずのインナー×ロー固定でヘロヘロ。

途中で止めて引き返そうかと何度も思いつつ鼻水・よだれ垂れ流しの23分46秒。

体感的には、前回アタックの方が走れている感じでしたがバイク（ホイール）の性能差かな？




落ちていた看板のっけて自己ベスト更新の記念撮影。

帰りのCRでリードを付けていない飼い犬に追いかけられて、もうちょっとで土手から落ちるところでマジやばかった・・。

俺にオフロード走らすなよ−！

今季初の班長会。

早くも嫌な予感的中で、足自慢の日に町内清掃＆会費の徴収で試走時間どころか本番に間に合うのも厳しそう。
頼みの嫁さんも南予でバドの試合だし・・。

班長なので、姉ちゃんにお小遣い握らせて何とかするって訳にもいかんし、弱った！！

やる気↓ですわ。

顔洗って出直します。

今夜は、予定通りの雨。
ミーティングの画像を見てやっておきたかったポジションの変更をすることに・・・。




何処をどうしたかは　ひ・み・つ。
ライバルがたくさん見てますからね−(笑）




前から思ってたんやけど、このヘッドパーツのボルト何とかならんの？
偶然予備で持ってたけど、調整してたらまたナメるの間違いなし！




KINGのボルトとは、えらい違いや！！
キャップは持ってるので、ボルトのみって売ってるんやろうか？

今夜は坊ちスタにてリカバリーライド。

片足ペダリングやMaxケイデンスチャレンジなどをしながらダラダラ。
途中、大の字さんのお相手して終了。
疲労がピークなので、明日からの雨に期待して回復に努めます。

日曜日以降、腰が張っているのはTIMEのポジションが身体に合っていない証拠かな？

某ブログ訪ねたら、「パリールーベ」の結果が載っていた・・。




帰ってビデオの続き見るのを楽しみにしていたのに残念。

見るより乗れってことか！

今日も目覚ましナシで5時半起床。
ますます老化現象が進んでいる模様ですわ。
５９００にて朝練。
久しぶりのような気がする・・。
移動中にアップ終了して、CRで2分間走。
目的は、来るべき日曜決戦に向けて根性つけることのみ(笑）

1本目Av341watts
5分レスト
2本目Aｖ330watts
3本目も行こうかと思ったけど、２本目の後半からタレまくったので止め。

クールダウンしながらいつもの上林へ。
まだ、さっきの追い込みが効いているはずなのに走り始めるとなかなかイイ感じにギアが掛かる。

http://homepage3.nifty.com/cyclett/siraito.html

向かい風が気になったけど、始めてのまじアタック決行！
目標は、副隊長の自己申告２３分台だったのですが、メーター読みで２４分０９秒。
残念・・。

POWERTAPはラップを刻むのが、小さいボタン二個同時押しなので長指グローブで押し損ね、データでは２４分１４秒。
これは、ぜひ改良して欲しい。

ポジションは５９００の方が明らかに具合が良いのが悩ましい・・。
そろそろ、VXRSで練習開始かな？

今朝は、そのままTIMEで・・。




路面は、ウエット。
レース展開があまりにも不甲斐なかったのでリカバリーがてら独り反省会してきました。
ダメだった原因は解っているので、次回はもう少しマシな走りが出来るように頭の切替。

シャワー後にパンツ一丁で

昨日はレース後、家まで帰って子供達と高松まで。
今回の目的は、姉ちゃんがお気に入りロックバンド「THE　BACKHORN」のコンサート。
初ライブハウスで出てきたときには、汗ビッショリで放心状態でしたね。

自分と知佳は仲良く二人で雨の降る中ウインド−ショッピング。
いつまで、こうして二人で歩いてくれるかな？

帰りには定番「一鶴」をやっつけて、ギリギリ日付が変わる前に到着。
疲れました・・。

今日はローカルレースの「お花見ロード」に行って来ました。
苦手な上り始めでペースが上がり、集団の真ん中まで一度も上がる事なく終了！
下りで単独もがいてもみましたが差が詰まるわけもなくただ空しいだけ。
あとは残りの距離を消化するだけかな？と思ってたら、カテＳＡ門田選手が単独で突然現れたのでバックポケットに潜り込み、上り区間まで連れて帰ってもらいました！

しかもこんなお宝画像を３連発。








レース中にグローブ外して、いきなり携帯が出てきたときにはびっくりしましたが、このアングルでフォームチェックが出来るとは夢にも思いませんでしたわ。

ありがとうございました！！

今朝も早起きして、洗車＆ワックスがけ。




気合い入れて固形ワックス使ったら拭き取りに手間が掛かって朝練した方が楽だった・・。

遠征仕様にルーフキャリアも装着完了。




後は、CD焼いたら完璧かな？

知佳は中学校へ通いはじめて３日目。

今日、部活見学して帰ってきたら、

「お父さん、やっぱりバスケット続けるから！」

と、きっぱり！

入学前は陸上部とバスケ部で迷っていたらしいのですが、小学校時代のミニバス先輩達に囲まれて優しく？勧誘されてその気になったらしいです。

自分は、合コンに釣られてスキー部入ったので何とも言えませんが・・。

早くも土・日と部活らしいので、またこれでおやじは自転車部に没頭できます！

今朝もかるーくサイクリング。
通勤中のNORIさんに初めて遭遇しました。
（八幡浜ミーティングの動画が見られますよ）

お喋りしながら併走して、見送ってから上林へ。




お花見が出来なかったので、名残惜しいけど昨日の雨で一気に散り始めましたね。

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久々に日替わりセールに並んできました。




サービス品につきお一人様１点限り。
ダメ元で店員さんに交渉したら、整理券2枚ゲットでルンルンで帰ってきましたよ−！

これで、仕事？がはかどる！！

朝練の癖で目が覚めてしまったので、風呂場にて散髪。

メンバーのみんなを誘っておいて何なんですが、お花見ロード雨だったらどうしますか？

Aクラスでは、登りで集団に遅れた自分と鮫が先頭交代しながら下りで追走って展開が予想されるので、正直なところ雨ではやばいです。

同じ雨でも、河川敷の橋の下でBBQやりながらローラー大会なんてのなら参加するんですけどね？

初戦出られなかったのでポイントもどうでもよくなってるから、雨でも走る気があれば練習と割り切って、MTBで近場の山岳ロードをみんなで走り回るってのでも良いのでは？？

みんなが行くなら５９００にバーテープ巻いて行きますけど・・。

あえて何教かは記入しませんが・・・。

OCLV110乗っててPOWERTAP使ってます(笑）
その上、偶然にもT幹部と同じ理由でVXRSも買ってしまって・・。

あんな追い込み方は憧れても実行できませんが、どんな本を買うよりもブログ読んでいる方がやる気が出ます！！


ありがたき教祖のお言葉

「ヒルクライムはダイエットが必要だけど、僕はお構い無しに食べる。
その理由は選手の体はトレーニングによって作られると考えているから。
ダイエットすると体重は減る。
でもスカスカになってトレーニングもままならいなら、意味は無い。
それなら少しぐらい重いほうが良い。
お腹が空いてやる気がないなら食べたほうがいい。
フレームと同じ。軽くても進まないなら重たくても進むほうがいい。」

自分の体型では、ちょっと勘違いしているような気もするが・・。

携帯のデータチェックしていたら、忘れていました。

八幡浜ミーティング帰りにコンビニで知佳とアイスを買ったのですが・・・。




当たり付きなんて関係なくいつもなら走りながら帰るのですが、ゴミを捨てようと偶然にも駐車場で食べていたんです。




嫌いじゃないけど、同じものを続けて2本はちょっときつかったですわ。

そして昨日は、配達先のお客さんにこんなのいただきました。




そう言えば、店へユニマット置いてから、缶コーヒーは飲まなくなったなぁ・。

いしいRさんのアルバムからいただいてきました。





４〜5人パックなんてもんじゃなかったんや？




少しですが、自分が撮ったのもアップしておきました！

０８　八幡浜ミーティング

今夜は雨予報だったので、サクッと上林へ朝練。
ミーティングで強打した右膝が痛い！




本当にこれをかけてたら路面がやたら近く見えて、乗車位置を低く感じるんです。
今夜、ローラー使ってポジションの再確認はしてみますけど・・。




やっと入学式です。
制服でかい？(笑）

本日、一気に３大会エントリーしました。
これで、持続できます。

今朝も、出張リカバリーに軽く走ったのですが、おかしな現象が・・。
今期１番乗り込んでいるはずの５９００のサドルがとんでもなく低く感じるんです。

メジャーを当てると下がっていないのですが、日曜日に限界近くで走ったMTBとポジションが違いすぎるための錯覚でしょうか？

いつもと違うことと言えば、昨日届いたスポーツグラス用の度入りインフレームを使った事ぐらいです。
最初、少しゆがみを感じましたがこれでサドルの感覚は変わりませんよね？

感覚なので、またがってボテッと転けたときに脚が伸びたって事にしておきますわ。
明日走ったら戻ってそうな気がしますけど・・。

出張してましたので、遅ればせながらレースレポートってよりは自分の為に記録しておきます。

読み辛いダラダラの長文ですので、追記に載せておきます。

『八幡浜ミーティング』の続きを読む…

予定通りの雨です。

副隊長がリニューアルされた愛車ドグマの試走帰りにご来店。






ハンドルバーまでパリッと新しくなっていて全くのスキなし。←欲しいのはこれね！
決戦ホイールまで履いていたので、○桁バイク間違いなしですね！！

自分もVXRSに乗りたくなってきましたよ−。

今朝も気持ちよくロードでCRを25km/hののんびりペース。
ちょっと、途中でGIOSに乗ったスニーカーオヤジとバトルしたけど(笑）

土曜日は、平日と違った顔ぶれが散歩していて新鮮です。
パブリックコースでは、プロ顔負けのおしゃれなゴルファーがいっぱい居てるし・・・。

早めに帰ってきて、バモスの洗車。
仕事前でワックスかける時間は無かったけど、あまりに汚かったので仕方なくやったのですが、明るいところで見るとフロントタイヤがこんな事に！！




明日は八幡浜って事で友人のタイヤ屋さんでただいま交換中です。

今朝は、新品タイヤの感触確かめにアンセム乗って畑寺へ。
久しぶりに跨るとアリアンテのサドルがとっても優しい。

出発が遅くなったので、負荷をかけないようにチンタラ登ってタヌキ1本のみ。

あーこわ！




とりあえず、アンセムも桜の下でパチリ。
やっぱり、お花見したいねぇ・・。





やっと切らしていたタイラップを各種揃えたので、寂しくメンテでもしようかな？

今朝から、突然自宅のパソコンが逝ってしまって、久々のフォーマット。
子供たちと３人で使っているので、フォルダの整理が大変。

そろそろ、家庭内LANを本気で考えないとあかんかな？