反省。

データをチェックして、昨年と比較。

Ａｖ心拍は全く一緒。
もっと遅いと思っていた前半では約1分程度の遅れ。←アウター
旧道に入ってからの方が走れている感じだったけど5分近く遅い。←インナー
これでタイムが悪かった原因は一目瞭然。
インナーに落としてからは、メーター見ながらケイデンスのみキ−プしていたので当然パワーも出ていないし・・。
やっぱり軽いギヤを選んでいては、勝負になりません。

ポジションは、不細工ですがステムを上向きの角度に変えて短くしてみようと思います。




シャワー後の瞬間ですが。




日焼け止めは、こまめに塗り直さないとあの暑さでは効果がありません。